Physiotherapeutischer Rückbildungskurs in Fürstenfeldbruck - postnatales Training
Mein Rückbildungskurs in Fürstenfeldbruck begleitet Frauen aus Fürstenfeldbruck und Umgebung nach der Geburt auf dem Weg zurück zu mehr Kraft, Stabilität und körperlichem Wohlbefinden. Der Kurs ist physiotherapeutisch begleitet und orientiert sich am natürlichen Rückbildungsprozess nach Schwangerschaft und Geburt. Ziel ist es, die Körpermitte gezielt zu stabilisieren und zu aktivieren und eine sichere Basis für den Alltag und weitere körperliche Belastungen zu schaffen. Der Fokus liegt auf Körperwahrnehmung, funktionelle Kräftigung, Stabilität und einen sicheren Wiedereinstieg in Bewegung und Alltag. Der Kurs basiert auf physiotherapeutischen Trainings- und Übungsprinzipien. Die Kurse sind geeignet ab 6–8 Wochen nach der Geburt – mit oder ohne Baby.
Rückbildungskurs in Fürstenfeldbruck – sanft, alltagsnah & physiotherapeutisch begleitet
Neue Termine
- 27.01.2026 (03.02.26, 10.02.26, 17.02.26, 24.02.26, 03.03.26, 10.03.26, 17.03.26)
- 24.03.2026 ( 31.03.2026, 14.04.2026, 21.04.2026, 28.04.2026, 05.05.2026, 12.05.2026, 19.05.2026)
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Der Rückbildungskurs ist ein ergänzendes Angebot im Rahmen der physiotherapeutischen Tätigkeit und richtet sich an Frauen nach Schwangerschaft und Geburt. Es werden keine Leistungen der Hebammenhilfe erbracht, insbesondere keine wochenbettbetreuung, Stillberatung oder geburtshilfliche Nachsorge.
Kursdetails
Dauer: 8 Termine a 60 Minuten
Ort: moove.a.little Kursraum, Liebigstraße 1, 82256 Fürstenfeldbruck (Hasenheide)
Uhrzeit: dienstags 9.30-10.30 Uhr
Teilnahme: mit oder ohne Baby möglich
Kosten: 150€ pro Kurs, der Kurs ist krankenkassenzertifiziert, je nach Krankenkasse bis zu 100 % Erstattung möglich.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Frauen nach der Geburt (spontan oder Kaiserschnitt) – ideal als Rückbildungskurs
- Bei Beschwerden wie Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Blasen- oder Gebärmuttersenkung
Teilnahme mit oder ohne Baby möglich
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Empfohlen ab:
6 Wochen nach normaler Geburt
8 Wochen nach Kaiserschnitt
nach ärztlicher Freigabe
Medizinischer Hinweis:
Der Kurs dient der Prävention und allgemeinen Kräftigung und stellt keine medizinische Behandlung oder Heilbehandlung dar.
Das macht meinen Kurs besonders:
Sichere, physiotherapeutische Übungen mit einem ganzheitlichen Blick auf den Körper
Kombination aus alltagsnahen Übungen, Kräftigung und Entspannung für nachhaltiges Wohlbefinden
Alltagsrelevante Übungen mit Sofort-Effekt, die direkt im Familien- oder Arbeitsalltag angewendet werden können
Individuelle Anpassung, z. B. bei Beschwerden oder unterschiedlichem Trainingsniveau
Unterstützung einer stabilen Körpermitte im Alltag
Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und sicher zu stärken – für mehr Stabilität, Wohlbefinden und Vertrauen in den eigenen Körper.
Was ist ein Rückbildungskurs?
Ein Rückbildungskurs unterstützt den Körper nach Schwangerschaft und Geburt dabei, sich funktionell zu regenerieren. Im Mittelpunkt stehen kontrollierte, gezielte Übungen im Rahmen der Rückbildung, die auf Stabilität, Haltung und Körperwahrnehmung ausgerichtet sind. Der Kurs hilft dabei, körperliche Veränderungen besser zu verstehen und schrittweise auszugleichen.
Durch die physiotherapeutische Begleitung wird auf eine saubere Ausführung, ein angepasstes Tempo und eine sinnvolle Belastungssteigerung geachtet.
Ziele des Kurses
Mein physiotherapeutischer Kurs zur Rückbildung verfolgt das Ziel, die körperliche Belastbarkeit nach der Geburt nachhaltig zu verbessern. Dazu gehören unter anderem:
- die Stabilisierung der Körpermitte
- der Wiederaufbau von Kraft und Koordination
- die Förderung einer gesunden Haltung im Alltag
- die Einbindung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur in den Rückbildungsprozess
Alle Übungen sind so aufgebaut, dass sie den individuellen Ausgangszustand berücksichtigen und Sicherheit sowie Körperwahrnehmung fördern.
Warum spielt der Beckenboden in der Rückbildung eine wichtige Rolle?
Während der Schwangerschaft und Geburt wird der Beckenboden stark beansprucht. Er trägt dein Baby sicher durch die Schwangerschaft und spielt eine entscheidende Rolle für Stabilität, Haltung und Wohlbefinden. Viele Frauen merken erst im Alltag, wie wichtig diese Muskelgruppe für eine gesunde Körpermitte ist.
Gezielte Übungen im Rahmen der Rückbildung unterstützen den Wiederaufbau der Muskulatur um Beschwerden vorzubeugen und die Rückbildung effektiv zu unterstützen. Auch unabhängig von einer Schwangerschaft kann ein kräftiger Beckenboden typische Rücken-, Hüft- oder Haltungsprobleme lindern und deine Körperstabilität verbessern.
Rückbildungskurs in Fürstenfeldbruck und Umgebung
Der Kurs richtet sich an Frauen aus Fürstenfeldbruck und der näheren Umgebung, die sich nach der Geburt eine physiotherapeutisch begleitete Rückbildung wünschen. Das Angebot eignet sich auch für Frauen aus Olching, Dachau und dem umliegenden Raum, die Wert auf eine persönliche Betreuung und eine gute Erreichbarkeit legen.
Wichtiger Hinweis:
Dieses Angebot ist ein physiotherapeutisch angeleiteter Kurs zur Geundheitsförderung nach Schwangerschaft und Geburt. Der Kurs stellt keine Hebammenleistung dar und ersetzt nicht die Betreuung durch eine Hebamme oder ärztliche Nachsorge, insbesondere nicht im Wochenbett.
FAQ physiotherapeutischer Rückbildungskurs in Fürstenfeldbruck
Nach einer spontanen Geburt kannst du meist ab ca. 6 Wochen starten.
Nach Kaiserschnitt empfehle ich 8 Wochen.
Im Zweifel berate ich dich persönlich.
Ja, der Kurs ist ausdrücklich mit oder ohne Baby möglich
Ja. Der Kurs ist zertifiziert und wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen teilweise oder vollständig erstattet.
Bequeme Kleidung, etwas zu trinken und – falls du dein Baby mitbringst – eine Decke.
Ja. Als Physiotherapeutin passe ich die Übungen individuell an.
Bei stärkeren Beschwerden empfehle ich zusätzlich Einzelbehandlungen.
kleine Gruppen für maximale Betreuung und individuellen Fokus
Mehr Unterstützung nach der Geburt? Hier findest du auch meine Trageberatung und meine Handlingsberatung